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我们平时空闲时间会刷手机吗？事实上，我们可以利用这段时间做一些有意义的事情。躺着玩手机对我们的脊椎和视力都不好。我们不妨利用这段时间锻炼身体，这样不仅可以强身健体，还可以帮助我们锻炼身体。我们可以两全其美。如果我们想保持健康，我们可以在家做。我们可以利用软件中的专业运动知识来制定自己的运动计划。

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