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抑郁症在线治疗软件 什么软件可以治疗抑郁症

抑郁症在线治疗软件可以帮助你了解和治疗自身的问题。

抑郁症心理测评

抑郁症心理测评

类型:手机软件
大小:60.16MB
语言:简体中文

抑郁症是一种严重的心理障碍,仅在美国每年就影响数百万人。根据全国精神疾病联盟(NAMI)的数据,大约1600万成年人将在一年内患上严重抑郁症。

抑郁会导致行为、生理和食欲的改变,并伴有无助感。而及早获得帮助往往也起着重要的作用。以下应用程序可作为治疗计划的补充。

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抑郁症CBT

认知行为疗法是一种治疗抑郁症和其他精神健康问题的方法。这个应用程序可以帮助你监控你的情绪变化。该计划包含的测试可以帮助你评估你的抑郁情绪,并帮助你改善认知偏差,以防止情绪恶化。同时,节目还内置了音频,帮助放松和缓解抑郁。

FitnessBuilder

运动可以缓解抑郁,FitnessBuilder是培养规律运动习惯的好方法。这个应用程序的免费版本包含400多项练习和一个为期16周的锻炼计划。根据具体部位或总体目标,可以搜索锻炼腿部、核心或耐力的动作。程序中有照片和视频来帮助你安全地学习和完成动作,并跟踪你的进度。

呼吸中的健康

压力会导致许多疾病,包括抑郁症。通过呼吸保持健康,通过放松训练帮助你平静身心。开发商声称,放松技术不仅对抑郁症患者有帮助,对偏头痛、高血压、哮喘等疾病也有好处。它通过指导呼吸技巧帮助你学会快速彻底地放松。

MoodKit

Moodkit包含许多改善情绪的工具,包括快速改善视力的活动、监控情绪的思维检查器和帮助处理情绪的日记功能。这个应用可以连接到ios日历,并同步到各种社交应用。此外,该应用还可以通过周线图或月线图快速追踪情绪变化。

国立卫生研究院抑郁症信息

也许你刚得到抑郁症的诊断,想了解更多。美国国立卫生研究院抑郁症信息应用程序来自美国国立卫生研究院。你想问医生的问题和答案有很多,包括抑郁症的症状、病因和治疗方法,以及一些相关疾病的信息,比如双相情感障碍。不仅如此,你还可以通过这个App找到适合你或者你亲戚的治疗师。

伸出手行动

当抑郁症患者陷入深深的无助时,他们最需要帮助。这时,“伸出援助之手”行动伸出了援助之手。下载应用程序,然后将紧急联系信息存储在里面,然后当你感觉到最低点时,就可以轻松地寻求帮助。该应用程序还包括自杀预防热线和一些抑郁症的帮助视频。

积极活动头奖

抑郁症发生时,待在室内或窝在被子里的意愿非常强烈。但是,在医生的推荐下,出去参加社交活动对抑郁症患者更有帮助。积极活动累积奖励为附近的活动提供建议,帮助你摆脱这种回避倾向。这款应用的一个流行特性是,它可以在游戏中轻松呈现抑郁症患者害怕的东西。

积极思考

我们周围的一切都会影响我们的情绪。积极思考提供了很多积极的名言,帮助你保持乐观和积极,避免担心和压力。你可以添加你最喜欢的句子,丰富你最喜欢的句子,并在社交媒体上分享这些句子。

精神药物药物

药物通常是用来治疗抑郁症的,有时候你和医生需要做不同的尝试,才能找到效果最好、副作用最小的药物。这是这个app的功能,它最大的特点就是涵盖了心理治疗中常用的药物和详细介绍。你可以用它来寻找新药,找出效果、副作用、剂量等更多信息。

幸福的秘密

有时候,我们的大脑需要打破思维的恶性循环。快乐的秘密通过设定时间表,定期训练大脑积极思考的能力。当然,抑郁症的治疗需要的不仅仅是纯粹的乐观,但这种应用可以帮助你练习积极的思维。这款应用的伟大之处在于,它要求用户做出30天的承诺——足够培养一个新习惯的时间。

睡眠周期

保持规律的睡眠有助于缓解抑郁症状。Sleep Cycle是一款高质量的睡眠管理应用,可以分析你的睡眠质量,记录深度睡眠或浅睡眠的时间,在你最不容易感到疲劳的时候叫醒你。不要担心错过重要的约会,像往常一样设定闹钟,它会在设定时间前30分钟内选择最佳时间叫醒你。

微笑的心

不仅成年人患有抑郁症,这款App的开发者也考虑到了各个年龄段的用户。它提供几套免费的冥想课程,按年龄组分类(包括适合7岁以下儿童和成人的课程),旨在提升冥想的功效。特别是,这个应用程序记录了冥想的总时间,并引入了一个奖励系统。

WhatsMyM3

当抑郁症发生时,它会混淆你的认知,让你看不到疾病是如何影响你的,以及它带来的危险。该应用程序提供了一个3分钟的测试来快速测量抑郁水平并生成风险评估报告。你可以用它来长期监测你的抑郁程度,并提供给你的医生。

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